O começo parte da necessidade que se percebe que você, que tem tudo para ser saudável, está com a saúde indo não adequadamente por hábitos inadequados ou por ausência de hábitos adequados.
Tudo começa com o pensamento : "posso iniciar isso na próxima segunda", "sou novo ainda, tenho tempo para tomar atitudes", etc.
Passa pela preguiça de começar, pela desculpa de não ter tempo.
Chega uma hora que percebe que seus pares sobem uma escada contigo e continuam sendo capazes de conversar e você parece que correu uma maratona.
Pois bem : esse é meu estado hoje.
E decidi um caminho não radical, mas de regularidade e paulatino.
Este é um local de registro de minhas atividades, e espero, de meu progresso. Um "querido diário".
Hoje (31/05/18) comecei :
Atualmente IMC de 26,2.
Primeira atividade : 21 minutos na esteira : 15 minutos na velocidade 4.2 e 6 minutos na velocidade 4.6
Deus me ajude a manter essa rotina paulatina.
Pretendo até o dia 07/06/2018 fazer essa atividade de forma regular, neste nível baixo, para desenferrujar.
No desenrolar dos dias vou traçando novas metas, mais desafiadoras mas nem tanto, mas claramente factíveis.
E assim vamos!
